Bewusstsein für deine Ernährung

Werde dir bewusst darüber wie du isst

Wenn wir alle ein Bewusstsein für unsere Nahrung und dafür, was unser Körper braucht, hätten – dann gäbe es kein Übergewicht. Doch was bedeutet es ein Bewusstsein für unsere Nahrung und unseren Körper zu entwickeln.

Essen ist etwas Alltägliches – jeden Tag beschäftigen wir uns damit. Jeden Tag essen wir. Doch wir machen uns kaum mehr Gedanken darüber, warum wir eigentlich essen, was wir da essen und wie wir essen. Wir essen in Eile, in Gedankenlosigkeit und meistens eher unbewusst, als bewusst. Doch selbst wenn wir uns bewusst Zeit nehmen fürs Essen – denke mal an die Weihnachtsfeiertage – wie sieht in solchen Situationen unser Essverhalten aus? Man isst oftmals so lange, bis man sich nicht mehr bewegen kann und einem schlecht ist. Frägt dann aus der Küche jemand, ob man noch ein Stück Kuchen möchte, antwortet man: „Ja, aber nur ein kleines!“ Eine wahre Ironie, die sich dahinter verbirgt.

Wir müssen wieder neu lernen darauf zu hören, was unser Körper wirklich benötigt und was ganz einfach nur Maßlosigkeit ist. Unser Körper weiß im Grunde genau, was er braucht. Versuch doch beim nächsten Essen einfach mal bedacht, in Ruhe und bewusst auf deinen Körper zu hören. Höre darauf, wenn dein Körper dir sagt, dass du satt bist. Dann hör auf zu essen und beobachte, wie auch ohne das Übermaß dein Appetit nachlässt.

Stärke dein Bewusstsein für DICH und das was DU tust!