Blog
Lesen, was beim Abnehmen wirklich zählt.
64 Artikel zu Ernährung, Training und Mindset. Ohne Diät-Dogma.
64 Artikel
· Neuester Artikel
Abnehmen ohne Diät – so stellst du deine Ernährung nachhaltig um
Irgendwann kommt der Moment, in dem es schwer wird. Vielleicht ein stressiger Arbeitstag, ein Geburtstag mit Freunden oder einfach ein gemütlicher Abend auf …
Weiterlesen
Warum klassische Ernährungsberatung in Aalen oft scheitert – und wie es besser geht
In den meisten Fällen läuft eine herkömmliche Ernährungsberatung so ab:
Abnehmen als Reiterin – Warum es wichtig für dich und dein Pferd ist
1\. Mehr Beweglichkeit und bessere Hilfengebung Ein ausgeglichener Körper hilft dir, effektiver zu reiten. Wer weniger überflüssige Kilos mit sich trägt, hat …
Abnehmen in den Wechseljahren – So bringst du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung
Eine bewusste Ernährung ist entscheidend, um den Stoffwechsel zu aktivieren und den Körper optimal zu versorgen. Besonders wichtig ist es, Zucker und einfache …
5kg Abnehmen mit diesen drei Abnehmtipps
Ganz ehrlich. In diesem Beitrag geht es nicht darum, wie du nachhaltig dein Leben veränderst, dass du abnimmst und für immer dein Gewicht hältst.
Eine noch nie dagewesene Fitness mit einem Personal Trainer
Eine gute Fitness zu haben und dabei leistungsfähig zu sein ist absolut wichtig, um alle Herausforderungen des Alltags gut zu meistern.
Mit Ernährungscoach wieder in die Lieblingsjeans passen
Bevor Lea zu mir ins Coaching kam, hatte sie bereits zig Diäten hinter sich – immer mit dem Ziel, dass ihr ihre Lieblingskleider wieder passen würde und sie …
Wie viel kann ein Personal Trainer kosten? Günstig und teuer
Personal Training ist im Bereich der körperlichen Transformation der Ferrari unter den möglichen Fitness- und Ernährungsangeboten. Mit einem Personal Trainer …
Abnehmen trotz Kinder, Familie, Haushalt und Job
Gerade junge Mamas, die zu ihren Kindern und der Familie noch einem Job nachgehen, haben meistens die Zeit nicht im Übermaß gepachtet.
Diese Frucht hilft dir beim Abnehmen - Lange war sie unbekannt
„Iss das! Dann wird dein Fett schmelzen!“ Das hat bestimmt jeder schonmal irgendwo gelesen oder gehört.
Sei zu 110% von dir überzeugt, wenn du Abnehmen möchtest
Als Tamara abends mit einer Tafel Schokolade auf dem Sofa saß, dachte sie daran, wie toll es wäre, wenn sie 15 Kilo weniger hätte.
Abnehmen ohne Sport - sinnvoll oder nicht?
Abnehmen ohne Sport – Sinnvoll oder nicht?
Abnehmen ohne Jojo Effekt
„Ich kann nicht abnehmen – ich habe immer einen Jojo Effekt.“
Was bedeutet gesund abnehmen?
„Gesund“ ist für viele Menschen zunächst ein Begriff, der sich nicht besonders sexy anhört. Mit dem Wort gesund assoziieren viele Menschen Verzicht, …
Was unterscheidet unser Konzept zum klassischen Personal Trainer?
Personal Training ist der Ferrari im Bereich der körperlichen Transformation. Mit einem Personal Trainer an deiner Seite kann dein Training nur gut und …
Was tun, wenn jede Diät scheitert?
„I ch kann machen, was ich möchte – bei mir geht nichts runter.“
Schnell Abnehmen - Sinnvoll oder nicht?
Sobald der Wunsch und der Drang nach Veränderung in einem hochkommt, möchte man sein Ziel natürlich schnell erreichen. Die meisten Menschen, die abnehmen und …
Für wen macht Personal Training Sinn?
Ich bin nie die erste Wahl. Tatsächlich muss ich gestehen, dass ich in der Regel sogar die letzte Wahl bin.
Eine Standard Ernährungsberatung bringt dich nicht voran
Ein Ernährungsberater ist häufig die erste Anlaufstelle, wenn Menschen etwas an ihrer Figur verändern möchten.
So feiern wir unsere Kundenergebnisse
Einmal im Jahr wird mein Studio zur Partyhöhle. Schick gegleidet, mit stilvoller Musik, feinen Snacks und Live Musik werden hierbei die grandiosen Ergebnisse …
So löst sich dein Heißhunger in Luft auf
Du bist gerade dabei dein Vorhaben Abzunehmen voll anzugehen. Du hast deine Ernährung umgestellt und hast angefangen regelmäßig Sport zu machen.
Mehr Wissen ist überflüssig - Nachhaltig Abnehmen
Die meisten meiner Klienten haben bereits unzählige Abnehmversuche und Diäten hinter sich. In der Regel haben sie dabei auch Gewicht verloren - prinzipiell …
Wie du in die Umsetzung kommst
Das größte Problem, weshalb das Wunschgewicht und der Traumkörper noch nicht existieren ist ...
Nachhaltig Abnehmen - dran bleiben, trotz Stress
Du fühlst dich gerade einfach nichtmehr wohl in deiner Haut, also beschließt du abzunehmen.
5 Gründe, die gegen ein Personal Training sprechen
5 Gründe, die gegen ein Personal Training sprechen
Was wäre, wenn du es DOCH schaffst
Du weißt, dass es für dich so nicht weitergehen kann. Du bist unzufrieden und fühlst dich einfach nichtmehr wohl.
5 Tipps für deinen Traumkörper
Vor ziemlich genau einem Jahr war da diese Person, die sich vorgenommen hat im Neujahr einen Neustart zu wagen.
Verhindert langsames Abnehmen den JoJo-Effekt?
Verhindert langsames Abnehmen den JoJo-Effekt?
Zeit für sich finden
Wieviel Zeit nehmt ihr für euch und eure körperliche Fitness in Anspruch?
Gesunde Ernährung als Mama
... ja, das ist nichts neues und doch schaffte ich es all die Jahre nur schwer mich von meiner angewöhnten Struktur zu befreien. Die Kinder sollten es mögen …
Hunger beginnt mit einer Sehnsucht
Heute geht es um mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht.“, Glory World Medien 2018
Dein Abnehmmindset
Dein Abnehmmindset (Blog zum Podcast(Dein Abnehmmindset)) – warum du gute Nerven beim Abnehmen brauchst.
Hör auf schwarz-weiß zu denken
Heute geht es um die Tatsache, dass du mit einem Schwarz-Weiß-Denken niemals dein Ziel erreichen wirst.
Was bringt es dir abzunehmen?
Was bringt es dir abzunehmen? Blöde Frage, nicht wahr?
Auf was hören wir im Leben?
Täglich, wenn ich morgens früh aufstehe, dann gehört zu meiner morgendlichen Routine stets dazu, dass ich im Bademantel eine Tasse Kaffee auf dem Balkon …
Wie du in ein schlankeres, attraktiveres und fitteres Leben startest
Wie DU in ein schlankeres, attraktives, fitteres und gesünderes Leben startest
DU bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Selbstwert – wieviel bist du dir selbst wert?
Was passiert mit deinem Körper, wenn du anfängst ihn wertzuschätzen?
Was passiert mit deinem Körper, wenn du anfängst ihn wertzuschätzen?
Besser mit dem Verzicht klarkommen
Ein Ausschnitt aus meinem 8 Wochen Erfolgscoaching ERFOLGREICH VERÄNDERUNG - Wie du Körper und Seele ins Gleichgewicht bringst.
Bin ich bereit für mein Ziel zu investieren?
Es heißt: „Im leben ist nichts umsonst“. Gerade wenn man hierbei die Zweideutigkeit im Blick hat, dass zum einen Alles einen Gegenwert hat und zum anderen die …
Gedanken auf positiv umprogrammieren
Alles beginnt mit einem Gedanken. Gute Dinge starten mit einem guten Gedanken und schlechte Dinge meist mit einem Schlechten.
Sieh deinen Weg nicht als Kampf
„Du musst bereit sein anstrengende Dinge zu tun, die andere niemals tun werden, um die Dinge zu haben, die andere niemals haben werden.“
Raus aus der Routine - raus aus dem Scheitern
„WENN WIR JEDEN TAG DAS TUN, WAS WIR IMMER TUN, WERDEN WIR JEDEN TAG DA SEIN, WO WIR IMMER SIND!“
MORGENROUTINE – JEDEN MORGEN ZWEI GLÄSER WASSER
Wenn Sie Wasser auf nüchternen Magen trinken, geschieht folgendes:
Stress und Traumkörper - geht das?
Job, Termine, Familie, Freunde … und dann noch irgendwie Sport und eine gute Ernährung in den Alltag integrieren? Zu wenig Zeit für alles. Meistens jedoch auf …
Wie funktioniert eigentlich abnehmen?
Der Begriff des Abnehmens ist natürlich jedem bekannt, doch um das Verständnis über die eigentliche Physiologik beim Abnehmen zu stärken, hier eine kurze …
Warum hast du dein Ziel noch nicht erreicht?
DU möchtest abnehmen, DU möchtest dich verändern, DU möchtest endlich erfolgreich sein.
Herzenssache!
Herzenssache – ein Begriff, der mir persönlich sehr gut gefällt! Wenn ich etwas mit ganzem, beziehungsweiße von ganzem Herzen, mache, dann wird das Ergebnis …
Wir müssen geradlinig auf unser Ziel zugehen!
„Verliere nie dein Ziel aus den Augen, sondern geh geradlinig darauf zu. Überleg sorgfältig, was du tun willst, und dann lass dich davon nicht mehr abbringen! …
„Das was jemand selbst denkt, bestimmt sein Schicksal.“
Ein Visionär ist ein Mensch, der glaubt, dass alles möglich ist!
Erfahrungen beim Abnehmen
Alte Erkenntnisse im neuen WEG mitnehmen!
Erfolgreich mit Trainer
Warum gehen wir zum Bäcker? Prinzipiell könnten die meisten von uns ihr Brot selbst backen. Doch erstens bekommen wir es nur Semiprofessionell hin und zweitens …
Fake it, until you make it!
Heute ist der letzte Tag des Jahres. Bestimmt hast du dir fürs nächste Jahr bereits überlegt, was du verändern möchtest, was du anpacken möchtest und hast dir …
Bewusstsein für deine Ernährung
Wenn wir alle ein Bewusstsein für unsere Nahrung und dafür, was unser Körper braucht, hätten – dann gäbe es kein Übergewicht. Doch was bedeutet es ein …
4 Schritte, um erfolgreich zu sein!
Heute geht es um Erfolg. Nicht nur der Erfolg beim Abnehmen, sondern erfolgreich sein, in dem, was du tust oder tun wirst. Gerade jetzt in den Feiertagen vor …
Mehr Bewegung im Alltag
„Der Geist ist willig, doch die menschliche Natur ist schwach“, heißt es in Markus 14,38. In vielen Bereichen des Lebens und ebenso in Bezug aufs Abnehmen ist …
Was ist eigentlich eine "gesunde" Ernährung?
Gesund – was für Wort. Gesund wird in etwa gleichermaßen mit etwas Positivem, als auch etwas Negativem assoziiert. Einerseits denken viele Menschen bei dem …
Wie DU deine Motivation behältst!
"Der Geist ist willig, doch die menschliche Natur ist schwach." \- Markus 14,38
Ein Spaziergang für Geist, Seele und Leib
Wenn es dir schwer fällt direkt mir Sport zu beginnen, solltest du unbedingt mit dem Spazierengehen beginnen. Selbst wenn du bereits Sport treibst, wäre es …
Wie dich Grüner Tee erfolgreich beim Abnehmen unterstützen kann
Um erfolgreich abzunehmen, ändern viele Menschen von heute auf morgen ihren kompletten Lebensstil. Das Problem ist meistens, dass sie das nicht länger, als …
Den Entschluss in die Tat umsetzen
Letzte Woche ging es darum, zu hundert Prozent entschlossen zu sein. Wenn du nun entschlossen bist, dann erfolgt jetzt aus genau dieser Entschlossenheit die …
Wie du deinen Schweinehund überwindest
1\. Verantwortung übernehmen: Wenn dir eigentlich bewusst ist, dass du dich mehr bewegen solltest, du es aber nicht so umsetzen konntest, wie du es gerne …
Abnehmen: WIE esse ich!?
Viele Menschen, die sich dazu entschlossen haben abzunehmen, verändern von heute auf morgen ihr komplettes Leben und ihre Gewohnheiten. Es erfolgt eine …
ENTSCHLOSSEN sein etwas zu verändern
Wie Abraham Lincoln einst sagte: „Denken Sie daran, dass ihr Erfolg in erster Linie von Ihrer Entschlossenheit abhängt!“
Lesen ist gut. Anfangen ist besser.
Kostenlose Abnehm-Analyse am Telefon. Du suchst den Termin aus, wir rufen an.