Wie du deinen Schweinehund überwindest

Verantwortung übernehmen und in Bewegung kommen

1. Verantwortung übernehmen: Wenn dir eigentlich bewusst ist, dass du dich mehr bewegen solltest, du es aber nicht so umsetzen konntest, wie du es gerne wolltest … Hast du dann von deinem inneren Schweinehund gesprochen, der dich an deinem Vorhaben hindert?

Wenn ja, dann ist der erste Schritt zu akzeptieren, dass es keinen Schweinehund gibt! Wir Menschen sollten immer mehr lernen die Verantwortung für unsere Situation selbst zu übernehmen. Und die Vorstellung von einem „inneren Schweinehund“ ist nichts anderes, als symbolisch die Verantwortung abzugeben.

• Nichts und niemand hindert dich an deinem Vorhaben, außer du selbst!

**2. Erkenne dein Problem **Wenn du erkannt hast, dass dich lediglich du selbst an deinem Vorhaben hinderst, kannst du dir bewusst machen, dass auch nur du selbst etwas ändern kannst.

Finde heraus, was dich seither aufgehalten hat - erkenne dein Problem! Definiere es genau und gehe es strukturiert an. Durchdenke jeden einzelnen Schritt, wie du dein bisheriges Problem in einen Vorteil verwandelst, beziehungsweise lernst, damit umzugehen.

• Erkenne das, was dich seither aufgehalten hat und lerne damit umzugehen!

3. Zielsetzung Du musst eine Vorstellung davon bekommen, wo du hin möchtest. Setze dir klare Ziele und denke dich in die Situation rein, in der du bereits da angekommen bist, in der du jetzt gerne wärst.

• Sehe dich in der Situation, in der du jetzt gerne wärst!

**4. Umsetzung **Du hast dein Ziel vor Augen, das ist super! Setze dir zunächst genaue Termine, wann du aktiv sein wirst. Und nun gehe dein Vorhaben in kleinen Schritten an. Nehme dir vor, zunächst, statt einem Marathon zu laufen, 10 Minuten spazieren zu gehen. Statt eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen, packst du deine Sporttasche und gehst damit nur eine halbe Stunde ins Fitnessstudio. Und Schritt für Schritt steigerst du dich. Es ist die Überwindung vor großen Dingen, die uns häufig Angst macht.

• Lass uns daher die Dinge kleiner machen!

**5. Suche dir Unterstützung **Und nun suche dir jemand, der dich bei deinem Vorhaben begleitet oder unterstützt. Wenn du keine Unterstützung brauchst, dann bring doch andere dazu, dich bei deinem Vorhaben zu begleiten. Dadurch wirst du nicht nur ein UMSETZER, sondern auch ein MOTIVATOR.