Ein Spaziergang für Geist, Seele und Leib

Ein Spaziergang für Geist, Seele und Leib

Wenn es dir schwer fällt direkt mir Sport zu beginnen, solltest du unbedingt mit dem Spazierengehen beginnen. Selbst wenn du bereits Sport treibst, wäre es total zu empfehlen, zusätzlich hin und wieder einen Spaziergang zu machen – am besten im Wald.

Aktuelle wissenschaftliche Studien bestätigen, dass ein Wald einen besonderen positiven Einfluss auf den Körper und den Geist eines Menschen hat Bereits nach wenigen Waldspaziergängen wird der Stresswert (Cortisolwert im Blut) deutlich gesenkt. Ebenso wird der Puls langsamer und der Blutdruck niedriger.

Nachweislich brauchen depressiv erkrankte Menschen nach einem Waldspaziergang weniger Medikamente. Ein Waldspaziergang ist tatsächlich Balsam für die Seele. Hier kannst du einfach mal zur Ruhe kommen und dem Lärm der Welt, der ständig auf dich einprasselt, entfliehen.

Finde hier ganz neu deine Inspiration. Inspiration kommt von dem griechsichen Wort inspirare, was entfachen bedeutet. Inspiration durch einen solchen Spaziergang kann dich also entfachen, wohin gegen Burn-out (Depression) übersetzt ausbrennen bedeutet.

Höre damit auf dich ausbrennen zu lassen und entfache das Feuer in dir ganz neu! Geh in den Wald und komm in Bewegung!