Was bedeutet gesund abnehmen?

Ist "gesund" wirklich nötig?

„Gesund“ ist für viele Menschen zunächst ein Begriff, der sich nicht besonders sexy anhört. Mit dem Wort gesund assoziieren viele Menschen Verzicht, Anstrengung und in gewisser Weise etwas Langweiliges.

Doch was genau bedeutet eigentlich gesund?

Zu mir sagte einmal eine Frau, dass sie sich nicht gesund ernähren bräuchte, da sie kein „Superweib“ werden wollte. Sie wollte lediglich normal sein.

Ohne es zu wissen, widersprach sie sich zum einen, und zum anderen brachte sie die Erklärung für den Begriff „gesund“ auf den Punkt:

Gesund ist normal!

In den Köpfen vieler Menschen ist verankert, dass einem eine gesunde Lebensweise Superkräfte verleihen würde.

Allerdings hat ein gesunder Lebensstil rein gar nichts damit zu tun. Ein gesunder Lebensstil verhilft unserem Körper lediglich dazu „normal“ zu sein. Normal arbeiten zu können mit all den Funktionen, die er eben hat.

Wenn gesund normal ist, dann bedeutet das eigentlich nur, wie weit wir uns von diesem Normalzustand entfernt haben.

Übergewicht, Bluthochdruck und weitere krankmachende Parameter sind nicht normal – im Gegenteil.

Diese Erkenntnis ist wichtig. Sie soll ein Umdenken hervorrufen.

Unser Körper braucht ein paar Stoffe, um normal arbeiten zu können und am Leben zu bleiben. Das sind unter anderem Vitamine, Mineral- und weitere essentielle Nährstoffe.

Ebenso braucht er ein paar Stoffe, wie Süßigkeiten und Cola, nicht. Das sind Stoffe, die unseren Körper an lebenswichtigen Funktionen hindern.

Das gleiche gilt beim gesunden Abnehmen. Wer gesund abnehmen möchte, darf seinen Körper nicht an überlebensnotwendigen Funktionen hindern. Das würde passieren, wenn man den Körper unterversorgt.

Deshalb sollte beim Abnehmen das Kaloriendefizit nie unter 1000kcal liegen. Unter diesem Bereich kann der Körper meist nicht mehr ausreichend versorgt werden. Haarausfall, schlechte Haut und Depression sind die Folge.

Ohnehin: So einen Weg zieht keiner langfristig durch. Die Folge ist, dass frühzeitig das Handtuch geworfen wird. Man dreht sich letzten Endes im Kreis, da man immer wieder erneut versucht abzunehmen und scheitert im Endeffekt an der zu strikten Herangehensweise.

Gesund ist also nicht sexy, aber es ist der einzige Weg, damit unser Körper „normal“ arbeiten kann.

Bevor du dich beim Abnehmen damit auseinandersetzt, auf was du verzichten möchtest, versorge deinen Körper erst einmal mit all dem, was er zum leben braucht.

Wenn du selbst bereits einige Abnehmversuche hinter dir hast und nach spätestens 3-4 Wochen immer das Handtuch geworfen hast. 

Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch.

In diesem Gespräch wird eine Strategie für dich erstellt, mit der du es schaffst gesund und langfristig abzunehmen.

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Ich freue mich auf dich!